Freiheit, Leichtigkeit, grenzenlos, Überblick, neuer Weg, schweben, neue Ziele
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Stress

Stress sind Faktoren, die zu einer Überforderung führen, sei es durch Schule/Beruf, Umwelt/Gesundheit, Familie/Freunde oder Finanzen.

 

Kurzfristiger Stress ist lebensnotwendig, um in bedrohlichen Situationen schnell reagieren zu können. Chronischer Stress (Dauerstress) macht krank und kann zu folgenden Symptomen führen:

 

  • Herzrasen
  • Schweißausbrüche
  • Verspannungen
  • Kopfschmerzen
  • Rückenbeschwerden
  • Herz- und Kreislauferkrankungen (Bluthochdruck)
  • Magen- und Darmbeschwerden (Magengeschwür)
  • Immunabwehr wird durch Cortisol herabgesetzt
  • Innere Unruhe
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Leistungsabfall
  • Angstgefühl
  • Totale Erschöpfung
  • Sozialer Rückzug
  • Depression

Burnout

Burnout ist ein schleichender Prozess, der in den seltensten Fällen frühzeitig erkannt wird. Der Client hat die subjektive Wahrnehmung an der Situation nichts ändern zu können (Ohnmacht).

 

  • Hauptmerkmale von Burnout:
  • Totale Erschöpfung (chronischer Erschöpfungszustand)
  • Psychische Erkrankung
  • Leistungsminderung
  • Sozialer Rückzug
  • Depression
  • Zeitraum von mindestens 6 Monaten bestehen

Unbehandelt kann Burnout zu einer schweren Depression führen!

 

 

(12 Phasen Modell nach Freudenberger)

 

 

             BURNOUT

In den ersten Phasen (1-7), kann ich Sie unterstützen und wir können versuchen, sofern Sie dazu bereit sind - dem Burnout entgegenzusteuern. Wir würden auf allen 5 Ebenen  Bei den Phasen (8-12) suchen Sie bitte einen Arzt Ihres Vertrauens auf. 

 

Wir werden gemeinsam die 5 Ebenen 

 

  • Persönlichkeit 
  • Arbeit
  • Kognition
  • Entspannung
  • Soziales

 

anschauen und analysieren. 

 

Danach werden wir die weitere Vorgehensweise besprechen und einen Plan erarbeiten, der Ihnen eine gewisse Struktur vorgibt. Ihr aktuellen Themen werden wir nach und nach (ohne Druck und Stress) bearbeiten.

 

Sie werden lernen

  • zu entschleunigen
  • zu entspannen
  • Ihre Glaubenssätze zu identifizieren und zu hinterfragen
  • Ihre Prioritäten zu überdenken
  • Ihr Leben neu und stressfreier zu gestalten

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hier finden Sie meine Praxis:

Andrea Menn

Beratung - Coaching - Psychotherapie

(nach dem Heilpraktikergesetz HPG)


Romanstr. 37c
80639 München

andrea.menn@gmx.de

Rufen Sie einfach an:

Tel.: +49 (89) 8092 6415

Mobil: +49 173 1923 462

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